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네랄 성분은 심장 관련 질병에 걸릴 위험을 키우는 콜레스테롤과 고혈압을 감소시켜준다.
6. 베리류
베리류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다. 항산화 성분으로 세포 활동과 콜라겐, 엘라스틴 생성을 증가시키는 성분이다.
베리류 과일을 먹으면 혈액매교역 팰루시드 수원 권선6구역 재개발아파트
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모델하우스 위치 주소 오시는길순환이 잘 된다. 혈액 순환이 잘 되면, 세포에 산소가 더 많이 공급되어 노화 증상이 생기는 것을 예방할 수 있다.
베리류에 함유된 비타민, 섬유질, 필수 미네랄 성분은 신체 여러 기관들이 잘 기능할 수 있도록 돕는다. 독소 배출도 촉진시켜준다.
7. 견과류
견과류는 신체 장기와 피부 노화를 막아준다. 세포 재생 과정을 돕는 콜라겐과 다른 아미노산이 함유되어 있기 때문이다.
또한 아몬드와 호두에는 오메가3 지방산과 비타민E가 함유되어 있다. 이 성분은 염증과 독소로부터 몸을 보호하는 역할을 한다.
이 외에도 토마토, 녹차, 감자, 연어, 올리브오일, 다시마, 브로콜리, 피망 등도 노화 방지에 도움을 주는 음식들로 알려져 있다.
보통 비타민C나 항산화 물질이 풍부한 음식들을 섭취하시면 피부미용과 노화 방지에 아주 좋기 때문에 그런 식품을 잘 섭취하는 것이 노화 방지에 좋다고 한다.
노화 방지를 위하여 균형 잡힌 식사와 동시에 위에 소개한 음식들을 더 많이 챙겨 먹어 조금이라도 더 젊고 더 건강한 삶을 살아보자.
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